ThinkPad笔记本刷BIOS教程目前有两种方法：
一、光盘引导刷新BIOS方法
二、操作系统中刷新BIOS方法
提示：
BIOS刷新升级存在很大风险，请谨慎操作。
刷新前,电池必须为满电,必须连接好AC适配器,否则不能刷新。
建议您优先使用光盘刷新BIOS方法,操作系统中刷新BIOS有时会受系统稳定性影响。
一、光盘引导刷新BIOS方法
1．我们以ThinkPad X61为例,来刷新此机器的BIOS，首先我们要找到相对应的BIOS版本下载. 可以到(中文网站)http://think.lenovo.com.cn 或者（英文网站）www.lenovo.com/us 来下载BIOS相关程序。
本次我们已中文网站为例，登陆http://think.lenovo.com.cn  在左侧输入主机7位型号，然后就打开了如下图的下载页。我们要进行光盘升级，则点击BIOS中的第二个：BIOS升级程序（光盘版）。

2. 打开程序下载页面后，点击程序图标即可下载，如下图

3. 下载7nuj16uc.iso后请您把这个ISO文件刻录成CD。
4. 然后将此CD放入光驱中，启动计算机，按F12键选择从光盘启动。
5. 从光盘引导启动后，会出现如下菜单：

第1项是说明可以看一下
第2项就是BIOS升级选项
第3项是刷新机器的的型号信息，不推荐刷新。
我们直接选择第2项回车,回车后出现：“按Y继续”，它会提醒两次，我们再次按Y即可。

6. 按Y后出现如下提示：一定要确定您的电源适配器已经连接牢固。

7. 回车继续：提示不要切断电源。

8. 按Y继续，开始刷新，1分钟左右会结束。

9. 成功后出现如下提示：弹出光驱，重启电脑。

10. 直接F1进BIOS查看，刷新成功。