对着显示屏,眼睛很难受,原因可能是多方面的,长时间面对屏幕,没有适当运动和休息很容易造成眼睛干涩和疲劳,另一方面,显示设备本身的蓝光、频闪和亮度不合适也是加重眼睛负担的重要因素。 就亮度和对比度来说,都会给出一个限定,办公的时候亮度调到多少,游戏和看剧的时候调到多少…但不同的使用环境,显示器参数差异等都可能会带来不同的感受,因此很难有一个“确定的”、“最佳的”数值。 根据我们日常的经验脑补一下,通常什么时候会觉得看屏幕很难受呢,一是在阳光下,亮度开到最大也看不清,一是在黑暗的环境中,打开屏幕,瞬间闪瞎。 《眼睛怎么了,眼科医生告诉你》一书中写到,周围环境与显示器亮度差别太大,容易加重眼睛视物负担。由此可见,显示器亮度让人觉得不舒服不是单纯的过亮或者过暗造成的,而是因为和环境光的亮度不匹配。所以,显示器的最佳亮度应该说是和环境光最相似的亮度。
根据北美照明协会的建议,电子屏幕和环境光之间的亮暗对比不能超过3:1,否则就会有强光危害,一般我们使用的电视机、笔记本等电子屏幕亮度基本是一成不变,到了晚上,对比度会远远超过3:1。
电脑显示器调节建议
如果在晚上关灯之后,周围的环境也比较暗,如果显示器的对比度数值和亮度数值比较高,屏幕变的就会十分刺眼,那么我们需要降低亮度数值。如果是白天的话,尽量将亮度调高,这样才不会眼疲劳。
在工作的时候,显示器的对比度最好在60-80数值之间,而亮度最好在40到60数值之间。在玩游戏的时候,建议亮度和对比度调整至80到100之间,这样视觉效果会更好一些。 |